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Les douleurs de dos et l'enfant, réflexes et bonne conduite.

Le 16 avril 2018
Les douleurs de dos et l'enfant, réflexes et bonne conduite.
Tout comme les adultes, les enfants peuvent souffrir de maux de dos, résultats d'activités variées de la vie quotidienne. Et, comme pour les adultes, il y a un certain nombre de choses que les parents peuvent faire pour empêcher leur manifestation.

        Tout comme les adultes, les enfants peuvent souffrir de maux de dos, résultats d'activités variées de la vie quotidienne. Et, comme pour les adultes, il y a un certain nombre de choses que les parents et garants peuvent faire pour empêcher leur manifestation.

        Si votre enfant se plaint de maux de dos, il est important de consulter un professionnel tel que l'ostéopathe. Un ostéopathe aidera à déterminer la cause du problème et prodiguera des conseils quant au traitement, ou vous indiquera si des examens plus poussés sont à prévoir.

 

De bons sacs à dos

         Les enfants sont souvent obligés de porter des sacs remplis de livres, leurs affaires d'EPS, leurs instruments de musiques et tout autre équipement, pour aller et revenir de l'école. Les parents devraient essayer de limiter le poids des sacs à dos autant que possible et investir dans des sacs de bonne qualité, des sacs à dos pour équilibrer le poids sur les deux épaules, avec de préférence des sangles au niveau de la poitrine pour garder le sac près du corps. Remplir le sac avec les objets les plus lourds (comme les ordinateurs et les livres lourds) le plus près du corps de l'enfant rendra aussi le port plus confortable et moins susceptible de fatiguer les muscles du dos.

        Nous estimons que le poids d'un sac à dos ne doit pas excéder 10 à 20% du poids de l'enfant afin d'éviter des douleurs dans le bas du dos et d'autres problèmes associés. Faire en sorte que le sac à dos ne pèse pas plus de 10% assure à l'enfant d'avoir bien moins de chances de développer des problèmes de dos !

 

Limiter le temps passé devant un écran

        Se pencher pour regarder son smartphone, sa tablette ou son ordinateur sur une période prolongée peuvent mettre le dos et le cou dans une position non naturelle, provoquant des douleurs. Limiter le temps passé à utiliser ces outils et encourager des pauses peut aider à éviter des problèmes. Si votre enfant doit utiliser un ordinateur pour ses devoirs, envisagez d'acheter un support qui surélèvera l'écran à une hauteur qui lui permettra de s'asseoir correctement sans se pencher pour le voir.

 

Exercice régulier

        Un rythme de vie sédentaire a tendance à contribuer au risque de développement de douleurs de dos, ainsi que d'obésité. Une activité physique régulière aide à garder forts les muscles qui supportent la colonne vertébrale et à maintenir sa souplesse, ce qui contribuera à prévenir les douleurs de dos. Encouragez un grand nombre de jeux où l'on est actif, la marche à pied, la course, la nage, le vélo, etc. pour garder votre enfant en pleine forme et en bonne santé.

Le bon lit et le bon oreiller

        Une bonne qualité de sommeil est vitale pour le développement physique et mental. Assurez-vous que votre enfant possède un lit de bonne taille, confortable, avec un matelas ferme et un oreiller qui supporte sa tête sans la surélever.

 

PENSEZ au traitement ostéopathique pour les maux de dos de votre enfant.

 

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Toutefois, les urgences sont possibles pendant les heures d'ouverture. Le cabinet est accessible aux personnes à mobilité réduite.

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